注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

白鹤翱翔 蛟龙搏浪

博学、博思、博览、博闻!

 
 
 

日志

 
 
关于我

我的生活充满坎坷,遭遇物质与精神的双重压迫。但我始终认为,艰苦磨难更使人增添永不枯竭的前进动力! 渝东长乌两江交汇处,白鹤梁古水文站旁,北坪雨台望州关下,校园教室里,讲坛上黑板书桌边,手执教鞭的——那就是我! 到中流击水,浪遏飞舟!

网易考拉推荐

教孩子如何缓解学习压力  

2013-04-18 10:54:58|  分类: 教子园地 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
本文转载自佳人有约【原飞飞】《【子女*教育】教孩子如何缓解学习压力》

【子女*教育】教孩子如何缓解学习压力 - 佳人有约【原飞飞】 - 。

【子女*教育】教孩子如何缓解学习压力 - 佳人有约【原飞飞】 - 。

    有不少学生说他们的学习压力问题。其中有些问题很具有代表性:1、多愁善感,外界一点点事情都会影响自己的学习倍绪,使自己注意力分散,甚至好几天学习学不进去。2、做事好后悔,对自己做的任何事都不满意,反复检查自己,心神不定。3、有时无纪无故地给自己增加烦恼,忽然想起不高兴的事情,情绪一落千丈。4、总是有不切实际的幻想,希望自己有什么特殊的本领或是特异功能.能够改变现状,创造奇迹……
    这些情况说明,同学们对自己有很高的期望值,对自己现状不满意。心理压力过大,确实会使人产生焦虑、忧郁、恐惧和宏张等不良心态,使入的能力和潜力不能充分发挥,甚至陷入恶性循环的怪圈,从而损耗人的精力和时间,也会危害人的身心健康。这就是压力过度的负面效应。但我们必须承认,人不能没有一点儿压力,适当的压力,朗使自己进人生活和学习的良性循环,使自己发挥出最大的潜能。因此,我们需要学习—些自我心理讶试的技巧,拿捏一些调整观念和行为的方法。总体说来,我们应注意以下五点:
    第一,压力适度,耍举重若轻,不要举轻若重。学习压力是正常生活中所遇到的问题,并不是意外馆况造成的,没有必要过分紧张;如果是地授、火灾、洪水等意外情况带来的压力,在心理学中称为“应激状态”,则需要人调动全部的体力和智力来应对所遇到的问题。所以,这是两种不同的情况。比如,考试是学习的必要过程,是有充分准备的,如果以“应激状态”来应对考试的问题,就类似于“杀鸡用牛刀”。有时,体急于求成,花了很大的力气,却不能达到顶期目的,就是这个道理。举重若轻,就是以适度的紧张面对生活压力,镇定自若。举轻若重则相反,将日常生活中可能出现的挫折、失利、不快、都当做“火山”、“地震”、“洪水”,就会弄得自己出霸极度的紧张与焦虑,驱使自己马上去扭转“局势”而手忙脚乱,结果往往是欲速则不达。因此,我们耍学会使自己“心静如水”。
    第二,适应性好,要有条不紊地、有节奏地生活和学习,感到学习有压力时,最好是给自己列出一个清单:你有多少事情要做?做什么?哪些知识还不熟悉,原因是什么?针对每一门课程,你自己可以做些什么?外界有什么干扰因索?最后制定月、周、日的具体行动计划,坚持不懈,一定会有成效的‘千万不要把时间耗费在怨天尤人、胡思乱想上,如果有些外界条件我们一时难以改变,就心乎气和地接纳它,只做自己可以左右的、有把握的事情,对自己有一个适当的期望值,这样就可以减轻压力。
    第三,承受力强,要科学分析和正确评价自己。考试前,总是会想到上次考试的名次,这次考试能不能把名次往前提,还是会更落后。其实,我们大可不必为这些事情焦虑,更不要因一次考试成绩镕厉而气馁。只要我们把精力用在提高自己的学习能力上,踏踏实实地做对于自己有可行性的事情,发挥自己的长处和优势,就会体验到成功,看到希望。
    第四,轻松前进就是要找到一个突破口,然后进行多样性的尝试和实践,突破口,就是指自己目前最需要解决,而且又是现在就可以很容易做的事情,应该义无反顾地去傲。有了一个好的开端,其他问题就可以逐步迎刃而解。只男能够静下心来,循序渐进地学习,从中发现自己学习中的难点、弱点、疑点,并励够独立攻克一些难题,就会增强我们的自信心。突破口应该选择平时认为是自己比较薄弱的课程。把它从头到尾理一个顺序,至少要明白自己掌提了什么有哪些东西理解了,郎些还不牢固,要耐心地去弄清楚,然后突破一些难点和重点,有问题尽快诸教老师和同学。在复习过程中,对每一门课程自己要有一个纲要,见到一个题目马上能想起来:这是教科书上哪一个章节讲的,能够及时邦确地作出反应,这样,学习就会有进步。
    第五,变压力为动力。要建立适当的目标。当然,自己在考试前也要有一个基本的目标,但我们也不要把分数高低看得过分重要,只要自己努力去准备,尽量争取考得好一些,就是我们最切实的目标,分数不是唯一的标准。这就需要我们积极行动,去实现自己的既定目标。如果只是等待积叫苦是无济于事的不要使压力积跟过多,而要通过行动使压力消除,我们应该看到自己天天在进步,任何压力都可以转化为动力。我们要把学习的压力,看做像风霜雨雪那样普通,像春夏秋冬的变佣p样自然,我们就会泰然自若,畅快轻松。

【子女*教育】教孩子如何缓解学习压力 - 佳人有约【原飞飞】 - 。

 

原创散文 原创文章
原创音画 日记边框
PS教程 U5教程 音画精品 留言祝福
佳人涂鸦 诗歌朗诵 音画教程 边框教程
博客教程 3D教程 F歌曲库 电脑教程
生活常识 点击进入佳人有约博客 分享更多精彩... 原创素材
生日节日素材 精品高清素材 背景人物素材
免欧制图素材 闪字动态素材 音画分割素材 天下美食 精品欣赏
健康保健 值得收藏 FLASH总汇 情感攻略


  评论这张
 
阅读(21)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017